說到罰球，一般來說，後衛的准度普遍會比那些內線大個子好一些。不過，就內線而言，其實也不是個個罰球都不行。以中鋒為例，深受“砍鯊戰術”之苦的沙奎爾-奧尼爾（Shaquille O'Neal）罰球奇差無比，生涯罰球命中率僅為52%；作為對比，姚明柔和的手感讓他的罰球比許多後衛要好得多，生涯罰球命中率則高達83.3%。
那麼，問題來了，NBA罰球最准的中鋒是誰呢？其實，這一位球員與姚明也有淵源。他，曾是姚明的教練；他，就是名人堂中鋒傑克-希克馬（Jack Sikma）。
剛開始聽到這個名字，可能很多球迷都不認識，因為他早在1991年就退役了。但是，漫長的時間過去，也難以掩蓋他當年的光芒。希克馬是在1977年進入NBA聯盟的，他當時在首輪第8順位被西雅圖超音速（現俄克拉荷馬雷霆）選中，生涯也僅僅效力於超音速和公鹿兩支球隊。
值得一提的是，在希克馬職業生涯第二年，他就坐穩了超音速首發中鋒的位置，並且幫助球隊打進了總決賽。在對陣巫師的總決賽系列賽裏，希克馬錶現不俗，在第三場、第四場、第五場比賽均搶下17個籃板，幫助球隊守住了最終的勝利，奪得了總冠軍。
如果你以為希克馬只是籃板能力強，那就錯了，他的罰球准度也不容小覷。在NBA生涯裏，希克馬罰球命中率能達到84.9%，這個准度實屬不錯了。像咱們熟知的科比-布萊恩特（Kobe Bryant），他的生涯罰球命中率為83.7%；NBA傳奇球星邁克爾-喬丹（Michael Jordan）則是83.5%，希克馬在罰球這一項上確實水準不一般。最驚為天人的是在1987-88賽季，希克馬出席了常規賽全部82場比賽，並且罰球命中率高達92.2%，這讓希克馬成為了NBA唯一一位領跑單賽季罰球命中率榜單的中鋒。而憑藉一手出色的罰球，希克馬也成為了NBA歷史罰球最准的中鋒。
其實，希克馬還有一項技巧，令後來中鋒們所爭相模仿，那便是他的腳步和跳投。眾所周知，一說到“夢幻腳步”，大家的腦海中就會浮現出“哈基姆-奧拉朱旺（Hakeem Olajuwon）”這一名字。事實上，要說“夢幻腳步”，希克馬可以說是這項技巧的先驅、發明者。只不過，奧拉朱旺將“夢幻腳步”給發揚光大了。就好比，“砍鯊戰術”並不是在奧尼爾時代才有，而是早就存在了。只不過，奧尼爾的存在，讓“砍鯊戰術”更加為人所知罷了。
在1991年退役後，希克馬的43號球衣於1992年11月21日被超音速退役。之後他在2003-04賽季一度加入到超音速的教練組裏，負責指導球隊裏的中鋒。來到2007年，希克馬一度成為了姚明的中鋒教練，主要負責幫助姚明精進低位腳步和投射能力。而就在去年，2019年4月6日，希克馬入選了奈-史密斯籃球名人堂。
除了希克馬，排在中鋒罰球命中率榜單第二位的是邁克-戈明斯基（Mike Gminski），他的罰球命中率達到84.3%；排在第三位的則有些令人意想不到，他就是昔日活塞壞小子軍團裏的比爾-蘭比爾（Bill Laimbeer）。眾所周知，蘭比爾的防守十分兇悍，甚至有點醜陋。但就是這麼一位暴脾氣的中鋒，他的生涯罰球命中率達到了83.7%，完全不輸科比、喬丹這些超巨。此外，姚明則以83.3%的罰球命中率排在了中鋒榜第四位。
值得一提的是，現役罰球最准的中鋒是木狼球星卡爾-安東尼-唐斯（Karl-Anthony Towns），他的罰球命中率能夠達到83.1%。如果唐斯的罰球繼續精進，他完全有可能超越姚明，甚至是希克馬，成為歷史上罰球最准的中鋒。
那麼，問題來了，NBA罰球最准的中鋒是誰呢？其實，這一位球員與姚明也有淵源。他，曾是姚明的教練；他，就是名人堂中鋒傑克-希克馬（Jack Sikma）。
剛開始聽到這個名字，可能很多球迷都不認識，因為他早在1991年就退役了。但是，漫長的時間過去，也難以掩蓋他當年的光芒。希克馬是在1977年進入NBA聯盟的，他當時在首輪第8順位被西雅圖超音速（現俄克拉荷馬雷霆）選中，生涯也僅僅效力於超音速和公鹿兩支球隊。
值得一提的是，在希克馬職業生涯第二年，他就坐穩了超音速首發中鋒的位置，並且幫助球隊打進了總決賽。在對陣巫師的總決賽系列賽裏，希克馬錶現不俗，在第三場、第四場、第五場比賽均搶下17個籃板，幫助球隊守住了最終的勝利，奪得了總冠軍。
如果你以為希克馬只是籃板能力強，那就錯了，他的罰球准度也不容小覷。在NBA生涯裏，希克馬罰球命中率能達到84.9%，這個准度實屬不錯了。像咱們熟知的科比-布萊恩特（Kobe Bryant），他的生涯罰球命中率為83.7%；NBA傳奇球星邁克爾-喬丹（Michael Jordan）則是83.5%，希克馬在罰球這一項上確實水準不一般。最驚為天人的是在1987-88賽季，希克馬出席了常規賽全部82場比賽，並且罰球命中率高達92.2%，這讓希克馬成為了NBA唯一一位領跑單賽季罰球命中率榜單的中鋒。而憑藉一手出色的罰球，希克馬也成為了NBA歷史罰球最准的中鋒。
其實，希克馬還有一項技巧，令後來中鋒們所爭相模仿，那便是他的腳步和跳投。眾所周知，一說到“夢幻腳步”，大家的腦海中就會浮現出“哈基姆-奧拉朱旺（Hakeem Olajuwon）”這一名字。事實上，要說“夢幻腳步”，希克馬可以說是這項技巧的先驅、發明者。只不過，奧拉朱旺將“夢幻腳步”給發揚光大了。就好比，“砍鯊戰術”並不是在奧尼爾時代才有，而是早就存在了。只不過，奧尼爾的存在，讓“砍鯊戰術”更加為人所知罷了。
在1991年退役後，希克馬的43號球衣於1992年11月21日被超音速退役。之後他在2003-04賽季一度加入到超音速的教練組裏，負責指導球隊裏的中鋒。來到2007年，希克馬一度成為了姚明的中鋒教練，主要負責幫助姚明精進低位腳步和投射能力。而就在去年，2019年4月6日，希克馬入選了奈-史密斯籃球名人堂。
除了希克馬，排在中鋒罰球命中率榜單第二位的是邁克-戈明斯基（Mike Gminski），他的罰球命中率達到84.3%；排在第三位的則有些令人意想不到，他就是昔日活塞壞小子軍團裏的比爾-蘭比爾（Bill Laimbeer）。眾所周知，蘭比爾的防守十分兇悍，甚至有點醜陋。但就是這麼一位暴脾氣的中鋒，他的生涯罰球命中率達到了83.7%，完全不輸科比、喬丹這些超巨。此外，姚明則以83.3%的罰球命中率排在了中鋒榜第四位。
值得一提的是，現役罰球最准的中鋒是木狼球星卡爾-安東尼-唐斯（Karl-Anthony Towns），他的罰球命中率能夠達到83.1%。如果唐斯的罰球繼續精進，他完全有可能超越姚明，甚至是希克馬，成為歷史上罰球最准的中鋒。
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