【牛奶無用？】營養師告訴你長高的關鍵！ 精選

在籃球運動中，除了技術之外，身高也是很重要的。比如一代戰神Allen Iverson雖然已經十分偉大，但他的「死敵」Kobe Bryant也說過，「我們應該慶幸Allen Iverson的身高不是6呎5吋」。意思就是如果Allen Iverson假如再長高一點的話，他的成就肯定會更高一些。

(告訴我，怎樣能長高)

那麼，對成長期的孩子來說，長高的要訣是什麼呢？我從前曾經聽過朋友說：

「牛奶是沒有用的，不用浪費錢了。」

「只要傻子才相信牛奶！」

很多朋友不相信飲牛奶能長高，而加拿大多倫多的St. Michael's Hospital曾經為此作出過一個研究，他們找來了5,000個2-6歲的兒童，讓他們每天飲用不同的奶，結果發現，每天飲用牛奶的兒童能比身高較同齡兒童的平均水平高0.2厘米。雖然0.2厘米看似微不足道，但也說明了牛奶的確能有利兒童長高。

兒童想要長高的話，必須大量吸收鈣質。但即使每天飲牛奶也未必有用。營養師指出，先天要素也十分重要，幾乎決定了兒童日後的身高，牛奶與伸展運動(例如打籃球)雖然也有幫助，不過並非決定性的因素。