【牛奶無用?】營養師告訴你長高的關鍵!

投籃與接吻 於 16/08/2017 發表 收藏文章
在籃球運動中,除了技術之外,身高也是很重要的。比如一代戰神Allen Iverson雖然已經十分偉大,但他的「死敵」Kobe Bryant也說過,「我們應該慶幸Allen Iverson的身高不是6呎5吋」。意思就是如果Allen Iverson假如再長高一點的話,他的成就肯定會更高一些。

(告訴我,怎樣能長高)

那麼,對成長期的孩子來說,長高的要訣是什麼呢?我從前曾經聽過朋友說:

「牛奶是沒有用的,不用浪費錢了。」

「只要傻子才相信牛奶!」

很多朋友不相信飲牛奶能長高,而加拿大多倫多的St. Michael's Hospital曾經為此作出過一個研究,他們找來了5,000個2-6歲的兒童,讓他們每天飲用不同的奶,結果發現,每天飲用牛奶的兒童能比身高較同齡兒童的平均水平高0.2厘米。雖然0.2厘米看似微不足道,但也說明了牛奶的確能有利兒童長高。


兒童想要長高的話,必須大量吸收鈣質。但即使每天飲牛奶也未必有用。營養師指出,先天要素也十分重要,幾乎決定了兒童日後的身高,牛奶與伸展運動(例如打籃球)雖然也有幫助,不過並非決定性的因素。

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