球隊初成立，該怎樣練球？ 精選

　　球隊成立之初，球員實力多數會參差不齊，甚至有隊員只會兩步半上籃等最基礎的技術。
　　因此，提升基本功是這類型球隊的重中之重（假若你的隊伍雖然是新成立，但各隊員有豐富正規籃球比賽經驗就以老球隊計算）

　　我建議球隊成立後起碼三個月至半年後才正式報名參賽！而練球的計劃大致分為三大方向：

第一階段－基本功
　　
　　此階段著重球員對球感的培養，打好基礎後，往後即使是角色球員，亦能成為球隊重要的拼圖！
如基本兩步半上籃，跑動中上籃，對抗中上籃等不同類型的上籃訓練，再練習在籃下，近距離及中距離的catch&shoot技巧，亦可加練一些控球練習（但我多數會叫外線球員私下練習控球，因為太花時間，整隊人一起練球的時間挺寶貴的）
　　另外亦需要增設一些無球訓練，如橫移步，你亦可要求另一名球員以「之」字型在球場控球並上籃，由另一名球員全程以橫移步跟防。


第二階段－跑動訓練

　　此階段主要是加強球員的身體質素和穩定性，方法是同時訓練球員的跑動能力（包括身體對抗）及前文所提及的基本功練習。
例如半場四角互傳上籃，全場對傳上籃，跑動後急停中距離，連跳後接球投，３打２打１等等。
球員起碼把體能提升到練球並不會令你「嚴重氣喘及想坐下休息」，我過往的例子是把球員練到進行多項非對抗訓練而不喊累就差不多了。

第三階段－戰術意識訓練

　　此階段主要是培養球員對球場空間的觸覺，領悟無球走動，漸漸打出正確的籃球。
我建議是練習防守站位，由基礎的2-1-2聯防開始，球每一次移動都暫停並指導所有隊員落在正確的站位上。
練好防守後可以開始練習基本進攻配合，如有球擋人，無球擋人，High post，High-Low,Inside-out,give&go及過底（饒底）。
之後便可制定屬於自己的進攻戰術及發底線戰術。


　　每次練波都應兼顧這三大領域，然而球隊漸入佳境後可調節訓練項目的比重！
初期當然以基本功為主，球隊成熟後便可以花更多時間在戰術訓練。
　　小貼士：練球過程亦十分講究士氣，建議每項目可訂立進球目標數，隊員每進一球必須大聲報數。
主力球員亦必須以身作則，即使在動作的細節上亦要認真練習並從旁指導隊友。