Steve Nash 與 Dirk Nowitzki 談 NBA 球員的職業生涯如何得以延長

Steve Nash 與 Dirk Nowitzki 的 NBA 生涯分別長達 18 年和 21 年，雖然傷病影響了他們後期的表現，但兩位名人堂成員對運動員延長職業生涯有著深刻見解。
Nash 最近在其擁有的西班牙足球會 RCD Mallorca 的官方 YouTube 頻道上，與前隊友 Nowitzki 對談，討論運動壽命以及現代醫學如何幫助運動員擁有更長的職業生涯。

Nash 開玩笑地稱 NBA 為「年輕人的聯盟」，但他也承認，只要懂得正確方法，就能將職業生涯延長至前所未有的高度。他說：「即使 NBA 是年輕人的遊戲，改變方向變得非常重要，但如果你知道如何照顧自己，你也可以打得更久。」

Nowitzki 則談到，不僅比賽本身改變了，球員們現在有更精煉的訓練計劃，飲食也根據球員的身體類型量身定制。他說：「如果我與其他運動項目的人交談，或其他運動的老傳奇，他們都說現在球員的身體素質不同了。他們訓練方式不同，飲食也不同，這些在 20、30、40 年前並不那麼普及的東西，真的改變了比賽。」
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談到 NBA 的「長壽」球員，當然不能不提 LeBron James。當 2025-26 球季在 10 月開始時，LeBron 將展開其第 23 個 NBA 球季，這將打破聯盟歷史上任何人最多賽季的紀錄。

他的長壽部分歸功於其卓越的基因。身高 6 呎 9 吋、體重 250 磅的 LeBron 是一個身體素質極佳的範例。但他也明確表示，他非常注重身體保養。他花在身體上的金錢、鍛煉方式以及精心設計的飲食，都是其驚人長壽的重要貢獻因素。
雖然大多數人可能會說，因為他在聯盟的成功，才有能力花這些錢，但 LeBron 堅持認為，恢復中最重要的一部分是每個人都可以獲得的：睡眠。

LeBron 在幾個月前與 Steve Nash 主持的播客節目《Mind the Game》第二集中說：「賽後我能睡多久就多久」，他也認同 Nash 指「99%的回復都來自睡眠」。在休賽期，LeBron 給自己時間從漫長賽季帶來的小傷和酸痛中恢復過來。他也非常重視心理恢復，這可能來自觀看他的孩子們運動或只是與家人在一起。

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隨著他的第 23 個球季即將開始，並且沒有顯示出放緩的跡象，人們心中唯一的真正問題是 LeBron 到底會打多久。



資料來源：https://thesportsrush.com/nba-news-dirk-nowitzki-and-steve-nash-expand-on-the-evolution-of-longevity-in-the-nba/