印第安納溜馬近年來在 NBA 東岸異軍突起，連續兩年殺入東岸決賽，更在 2025 年闖入總決賽。主教練 Rick Carlisle 近日透露了球隊打造快速攻防體系的關鍵訓練方法。
過去兩個賽季，溜馬一直是聯盟進攻最犀利的球隊之一。2023-24 賽季，他們的進攻效率高居聯盟第二，僅次於最終奪冠的波士頓塞爾特人。雖然 2024-25 賽季稍有下滑，但仍保持第九的進攻水準。
溜馬的進攻體系借鑒了 Steve Nash 時代的鳳凰城太陽，強調空間創造、無球跑動、禁區衝擊和外線投射。這種高強度打法對球員體能要求極高，而密集的賽程更是雪上加霜。
Carlisle 在《Green Light》播客中表示：
儘管 Tyrese Haliburton 遭遇跟腱斷裂的重傷，但溜馬的醫療團隊表示，球隊的特殊訓練方法有效減少了傷病風險。Carlisle 透露：
[20:40開始]
「嗶聲測試」是一種標準心肺耐力測試，球員需根據逐漸加快的提示音往返於底線和中場線之間。這種訓練能有效提升球員在溜馬體系中最需要的耐力和速度。
連續兩個縮短休賽季對溜馬是不小挑戰，但 Carlisle 表示球隊已適應這種節奏。即使下賽季缺少 Haliburton，球隊也不會輕易放棄競爭。
資料來源：https://thesportsrush.com/nba-news-rick-carlisle-shares-training-technique-pacers-use-to-build-endurance-and-reduce-risk-of-injuries/
過去兩個賽季，溜馬一直是聯盟進攻最犀利的球隊之一。2023-24 賽季，他們的進攻效率高居聯盟第二，僅次於最終奪冠的波士頓塞爾特人。雖然 2024-25 賽季稍有下滑，但仍保持第九的進攻水準。
溜馬的進攻體系借鑒了 Steve Nash 時代的鳳凰城太陽，強調空間創造、無球跑動、禁區衝擊和外線投射。這種高強度打法對球員體能要求極高，而密集的賽程更是雪上加霜。
Carlisle 在《Green Light》播客中表示：
引用今年的東岸決賽是隔天一場，13 天內打了 7 場比賽。但進入總決賽後就輕鬆多了，因為每場之間有兩天休息時間，18 天內完成系列賽，疲勞累積和恢復難度都降低不少。
儘管 Tyrese Haliburton 遭遇跟腱斷裂的重傷，但溜馬的醫療團隊表示，球隊的特殊訓練方法有效減少了傷病風險。Carlisle 透露：
引用你必須在訓練營開始前就保持良好狀態，否則很容易受傷。過去兩年我們一直在進行『嗶聲測試』。
[20:40開始]
「嗶聲測試」是一種標準心肺耐力測試，球員需根據逐漸加快的提示音往返於底線和中場線之間。這種訓練能有效提升球員在溜馬體系中最需要的耐力和速度。
連續兩個縮短休賽季對溜馬是不小挑戰，但 Carlisle 表示球隊已適應這種節奏。即使下賽季缺少 Haliburton，球隊也不會輕易放棄競爭。
資料來源：https://thesportsrush.com/nba-news-rick-carlisle-shares-training-technique-pacers-use-to-build-endurance-and-reduce-risk-of-injuries/
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