近年 NBA 傷病問題日益嚴重，僅 2024-25 賽季就有 7 名球員遭遇阿基里斯腱傷勢，其中 3 例發生在季後賽。前洛杉磯湖人隊醫 Gary Vitti 近日在節目中剖析了這波傷病潮的根源，並以傳奇中鋒 Kareem Abdul-Jabbar 為例說明預防之道。
「年輕時打太多比賽絕對是主因之一。」Vitti 在《Byron Scott's Fast Break》節目中表示：「現在的青少年籃球員一個週末可能要打 6 場比賽，就像汽車累積里程數一樣，身體終究會不堪負荷。」
Vitti 進一步解釋運動科學原理：「重複性動作會導致代償作用，進而引發功能失調。籃球運動主要依靠核心肌群，但多數球員從小就缺乏正確的訓練方式。」
節目中 Vitti 特別提到 Abdul-Jabbar 的案例：「有哪位球員打了超過 20 年，在我們還沒開始談論核心訓練時就注重這方面，而且從未受傷？」主持人 Byron Scott 立即回答：「Kareem Abdul-Jabbar。」
這位身高 7 呎 2 吋的名將生涯僅有 2 個賽季出賽少於 70 場，Vitti 將此歸功於他的超前訓練觀念：「他練習瑜珈，雖然當時我們不懂這些，但現在回看，他真是先驅者。他從未拉傷過任何肌肉。」
Vitti 指出現代籃球對髖部肌群要求更高：「比賽節奏更快、強度更大，這些力量都來自髖部。髖屈肌過度緊繃會導致骨盆前傾，進而拉扯連接骨盆的腿後肌群。」
解決方案需要從青少年訓練體系著手，但 Vitti 坦言要改變整個基層運動哲學並非易事。
[1:20開始]
資料來源：https://thesportsrush.com/nba-news-ex-lakers-trainer-breaks-down-injury-epidemic-in-the-nba-explains-why-kareem-abdul-jabbar-never-pulled-a-muscle/
「年輕時打太多比賽絕對是主因之一。」Vitti 在《Byron Scott's Fast Break》節目中表示：「現在的青少年籃球員一個週末可能要打 6 場比賽，就像汽車累積里程數一樣，身體終究會不堪負荷。」
Vitti 進一步解釋運動科學原理：「重複性動作會導致代償作用，進而引發功能失調。籃球運動主要依靠核心肌群，但多數球員從小就缺乏正確的訓練方式。」
節目中 Vitti 特別提到 Abdul-Jabbar 的案例：「有哪位球員打了超過 20 年，在我們還沒開始談論核心訓練時就注重這方面，而且從未受傷？」主持人 Byron Scott 立即回答：「Kareem Abdul-Jabbar。」
這位身高 7 呎 2 吋的名將生涯僅有 2 個賽季出賽少於 70 場，Vitti 將此歸功於他的超前訓練觀念：「他練習瑜珈，雖然當時我們不懂這些，但現在回看，他真是先驅者。他從未拉傷過任何肌肉。」
Vitti 指出現代籃球對髖部肌群要求更高：「比賽節奏更快、強度更大，這些力量都來自髖部。髖屈肌過度緊繃會導致骨盆前傾，進而拉扯連接骨盆的腿後肌群。」
解決方案需要從青少年訓練體系著手，但 Vitti 坦言要改變整個基層運動哲學並非易事。
[1:20開始]
資料來源：https://thesportsrush.com/nba-news-ex-lakers-trainer-breaks-down-injury-epidemic-in-the-nba-explains-why-kareem-abdul-jabbar-never-pulled-a-muscle/
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