聖安東尼奧馬刺隊球星 Victor Wembanyama 今季迎來爆發，場均貢獻 24.7 分、11.5 籃板、3.1 次封阻，不僅穩居年度最佳防守球員的領跑者，更成為 MVP 的熱門候選人。這一切的背後，除了傳統的籃球訓練外，還有一項獨特的休賽季選擇——他在去年夏天前往少林寺，接受了為期十天的功夫修行。
Wembanyama 在休賽季前往河南嵩山少林寺，跟隨大師 Yan'an 學習功夫。大師在接受《 Sixth Tone 》訪問時，詳細描述了 Wembanyama 的訓練日程。
每天清晨四點半起床，五點與僧侶一起誦經 —— 儘管他聽不懂經文內容。早餐是簡單的米粥和蔬菜，靜默進食。他的團隊則在寺外為他安排額外膳食，以滿足運動員的營養需求。
上午七時至十一時是體能訓練時間。這並非傳統的籃球訓練，而是在崎嶇的山路上進行 —— 上坡衝刺、下坡跳躍、在不穩定的地面上保持平衡。這些訓練的目的，是為了改善他身高七呎四吋、重心偏高的身體控制能力。
大師解釋，這些訓練直接應用於比賽情境 —— 在不平衡的狀態下跳躍、承受身體碰撞、在壓力下保持投籃姿勢。在當今防守者不斷收縮內線、迫使進攻者以失衡姿勢出手的 NBA 環境中，這種身體控制能力成為一項巨大優勢。
下午是功夫訓練時間。Wembanyama 學習了少林十三拳，這套拳法強調協調性、節奏感與發力控制。大師指出，Wembanyama 只需看過幾次示範便能複製動作，展現了他快速吸收新動作模式的能力。
訓練之餘，他會閱讀哲學、心理學與運動科學的書籍，並與僧侶交流 —— 他教他們籃球基本功，僧侶則教他武術基礎。這創造了一個持續學習的環境。
晚間是最困難的環節 —— 靜坐冥想。Wembanyama 最初難以適應完全的靜止與專注，但後來逐漸體會到其價值。這幫助他培養了更好的情緒控制能力與思維清晰度，這在高壓的 NBA 關鍵時刻至關重要。
其中最具挑戰性的體驗，是一次夜間前往達摩洞的登山行程。Wembanyama 在完全黑暗的環境中攀爬陡峭的山路，僅靠觸覺與平衡感前進。這種感官訓練強化了他在場上的感知能力，迫使他在每一步都保持全神貫注。
Wembanyama 的進步不僅體現在數據上。他的沉著更為銳利，反應更快，在混亂時刻的控制力也顯著提升—— 這正是少林訓練希望建立的東西。馬刺目前戰績為 59 勝 18 負，僅落後奧克拉荷馬雷霆兩場，被視為西岸對衛冕冠軍的最大威脅。
Wembanyama 已明確表示，他今季的目標是同時拿下 MVP 與年度最佳防守球員。從他今季的表現來看，這個目標已不再只是空談。
資料來源：https://fadeawayworld.net/nba/san-antonio-spurs/shaolin-master-explains-how-kung-fu-training-in-offseason-helped-victor-wembanyama-reach-mvp-level
Wembanyama 在休賽季前往河南嵩山少林寺，跟隨大師 Yan'an 學習功夫。大師在接受《 Sixth Tone 》訪問時，詳細描述了 Wembanyama 的訓練日程。
每天清晨四點半起床，五點與僧侶一起誦經 —— 儘管他聽不懂經文內容。早餐是簡單的米粥和蔬菜，靜默進食。他的團隊則在寺外為他安排額外膳食，以滿足運動員的營養需求。
上午七時至十一時是體能訓練時間。這並非傳統的籃球訓練，而是在崎嶇的山路上進行 —— 上坡衝刺、下坡跳躍、在不穩定的地面上保持平衡。這些訓練的目的，是為了改善他身高七呎四吋、重心偏高的身體控制能力。
大師解釋，這些訓練直接應用於比賽情境 —— 在不平衡的狀態下跳躍、承受身體碰撞、在壓力下保持投籃姿勢。在當今防守者不斷收縮內線、迫使進攻者以失衡姿勢出手的 NBA 環境中，這種身體控制能力成為一項巨大優勢。
下午是功夫訓練時間。Wembanyama 學習了少林十三拳，這套拳法強調協調性、節奏感與發力控制。大師指出，Wembanyama 只需看過幾次示範便能複製動作，展現了他快速吸收新動作模式的能力。
訓練之餘，他會閱讀哲學、心理學與運動科學的書籍，並與僧侶交流 —— 他教他們籃球基本功，僧侶則教他武術基礎。這創造了一個持續學習的環境。
晚間是最困難的環節 —— 靜坐冥想。Wembanyama 最初難以適應完全的靜止與專注，但後來逐漸體會到其價值。這幫助他培養了更好的情緒控制能力與思維清晰度，這在高壓的 NBA 關鍵時刻至關重要。
其中最具挑戰性的體驗，是一次夜間前往達摩洞的登山行程。Wembanyama 在完全黑暗的環境中攀爬陡峭的山路，僅靠觸覺與平衡感前進。這種感官訓練強化了他在場上的感知能力，迫使他在每一步都保持全神貫注。
Wembanyama 的進步不僅體現在數據上。他的沉著更為銳利，反應更快，在混亂時刻的控制力也顯著提升—— 這正是少林訓練希望建立的東西。馬刺目前戰績為 59 勝 18 負，僅落後奧克拉荷馬雷霆兩場，被視為西岸對衛冕冠軍的最大威脅。
Wembanyama 已明確表示，他今季的目標是同時拿下 MVP 與年度最佳防守球員。從他今季的表現來看，這個目標已不再只是空談。
資料來源：https://fadeawayworld.net/nba/san-antonio-spurs/shaolin-master-explains-how-kung-fu-training-in-offseason-helped-victor-wembanyama-reach-mvp-level
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