Marc Gasol公開餐單，揭開變得強壯的關鍵 精選

不少人來到西班牙的巴塞隆拿，總會被眼前的美食所吸引。但是灰熊中鋒Marc Gasol在上年暑假返回家鄉，他卻保持節剩，在一個暑假內減去了30磅。到底這名30歲的中鋒有甚麼秘訣？
在公開餐單前，Marc Gasol告訴了自己積極訓練和減磅的原因。他希望感覺和表現得更好。而且他認為作為一位運動員，了解自己身體狀況和明白其他東西如何影響自己的身體是十分重要。

引用“I wanted to feel better and perform better. It’s important as an athlete to know your body and how things affect it.”

得到妻子的鼓勵，Marc Gasol的體重減到265磅。在今季他場均拿下17.4分，並且首度成為明星賽的正選球員。Marc Gasol的成功，除了是驚人的運動量外，他的餐單也值得參考。他的餐單如下：
早餐：雞蛋、無穀膠(麥麩)的吐司。Marc Gasol說，只有一次在早上吃了用橄欖油烤的麵包，以及有鹽的雞蛋和番茄。

午餐：最主要食海鮮，而訓練後會喝芥蘭汁。

晚餐：通常會是清淡一點，如蔬菜和沙律。

Marc Gasol表示，偶爾他也會放鬆一下，喝少量啤酒和紅酒。而他的餐單也沒有加工食品，另外也盡量減少吃下紅肉和碳水化合物。作為一個職業運動員，他吃這麼少肉類也確是相當驚人。最後，Gasol也表示，除了注意飲食外，他在今年夏天也令自己身心變得更強。

(圖片及資料來源：wsj.com)
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