(4-1)-運球技巧與重要觀念 精選

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許多人常說，水準越高的比賽，運球次數愈少。
原因無他，因為傳球移動的速度，遠比運球移動的速度快上許多，
因此我們要思考的是「適當的運球的時機」，減少無謂的運球。

以下為適當的運球時機

1.沒安全的傳球路線用運球改變傳球角度吧！

2.抄到球後擺脫對手快攻
3.遭到包夾，苦無隊友接應就運球突破到安全的地方

4.搶到籃板球擺脫對手

5.使用拖延戰術

6.突破防守空隙，或眼見籃下有防守空隙(無防守者)馬上切入禁區得分


運球技巧與要點



重要觀念
1.力量:運球要有力，用手指與手腕將球彈出而非用整個掌心拍籃球

2.保護球:不論何種運球方式，都要利用非運球手肩膀腳或臀部，背部去保護球

3.抬頭:掌握場上所有攻守球員的動向，尋找防守的空缺去攻擊
4.適當挺腰:過與不及都不行，尤其駝背姿勢大幅降低行動的敏捷性

5.重心壓低:如此才能提高過人的速度與敏捷性，且擁有更穩的平衡感


我們常犯的運球缺點

1.非習慣手不會運球:只會右手運球的人，跟螞蟻依樣好對付！

2.運球看著球:勤加練習，要求自己就是不要看著球運！多練習把注意力放在全場攻守球員的分布！

3.無謂運球:
接球前就要做好閱讀防守，找出防守漏洞在做下一步攻擊，絕不是一拿到球就下球才在思考如何進攻。

4.球跳太高:運球者讓球彈跳太高，球體滯空太久，易被抄

5.運球手掌碰球:易發生運球沒力，不易控制球往所想的方向

6.沒有護球:
球場如情場，手上的籃球就像你的女人，你希望她被偷走嗎？
冷靜思考吧！身體很多部位都可以用來護球！

7.運球沒有力量:無力的運球，球的反彈速度慢，容易被抄球！記得運用手腕與手指去運球。

8.不當收球時機:隨意收球就無法載運球擺脫防守者，這時防守者瘋了似的撲向你，引來包夾後掉球！
千萬要確定能出手、運球切入、傳球後，再收球

9.球場上最忌諱的收球點:角落、邊緣、禁區之中，因為容易被包夾。

10.運球落點不當，經常把球運到腳上而踢出界外。
右手運球前進時，正確落點在右腳掌的右前方（而非腳的前方，容易踢到！）


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