The best defender in the game MIX 下有詳細教學圖文影音
上課時間來囉！歡迎來到拜師球藝
基本防守移位腳步
1.防守滑步：應對短距離快速運球切入者。兩腳步輻不能靠太近。
2.交叉步：應對長距離快攻運球者，下半身腳步像是跑步動作，上半身面對運球者。
3.後撤步：我們經常選邊站死進攻者某一邊防守，但進攻者也經常切往我們防守的反邊進攻，
這時可採用後撤步應對。
防守重要觀念
1.了解進攻者的弱點與進攻習慣，總之，你的防守盡量讓他做不擅長的事。
3.不斷干擾:在持球者尚未下球時，要不斷去撥球撈球增加防守者壓力
4.緊盯目標對象，用眼角餘光掌握場上球與人的脈動
5.當他收球準備傳球時，觀察他的眼睛！阻斷傳球！
6.當他投籃，大聲提醒「籃板！籃板！」
7.用身體跟隨：最好的防守就是用身體跟隨防守，阻擋運球，切忌不能下手
8.超越到敵人正前方阻運：運球者不可能跑得比沒運球的快，所以要持續跟隨或者超前防守。
9.掌握對方運球節奏抄球或者在對方鬆懈時抄球。
10.切忌不可能背後抄球，成功率太低，容易被過人或犯規。
基本防守站姿
防守動作要領
1.手部動作：一手對球，並試圖撥球。一手高舉，遮住傳球者視野，阻斷傳球路線。
2.重心壓低：雙腳比肩膀還寬，上半身不能駝背。
3.貼身施壓時：利用貼身壓迫，但非強硬身體推擠，容易犯規。
6.抄球盡量由下往上撥。
7.小碎步趨前貼身：如果重心完全撲去防守，就更容易失去重心被過人。所以要利用小碎步壓低重心趨前，並隨時準備運用後徹步、滑步防止對方第一步過人。<小碎步影片>
8.適時威嚇：當運球者前進時，偶爾做出假抄球動作，干擾他的進攻節奏。
最後送上防守心態：
記得來拜師球藝粉絲團走走哦！
返回教學文章目錄表
上課時間來囉！歡迎來到拜師球藝
基本防守移位腳步
1.防守滑步：應對短距離快速運球切入者。兩腳步輻不能靠太近。
2.交叉步：應對長距離快攻運球者，下半身腳步像是跑步動作，上半身面對運球者。
3.後撤步：我們經常選邊站死進攻者某一邊防守，但進攻者也經常切往我們防守的反邊進攻，
這時可採用後撤步應對。
防守重要觀念
1.了解進攻者的弱點與進攻習慣，總之，你的防守盡量讓他做不擅長的事。
3.不斷干擾:在持球者尚未下球時，要不斷去撥球撈球增加防守者壓力
4.緊盯目標對象，用眼角餘光掌握場上球與人的脈動
5.當他收球準備傳球時，觀察他的眼睛！阻斷傳球！
6.當他投籃，大聲提醒「籃板！籃板！」
7.用身體跟隨：最好的防守就是用身體跟隨防守，阻擋運球，切忌不能下手
8.超越到敵人正前方阻運：運球者不可能跑得比沒運球的快，所以要持續跟隨或者超前防守。
9.掌握對方運球節奏抄球或者在對方鬆懈時抄球。
10.切忌不可能背後抄球，成功率太低，容易被過人或犯規。
基本防守站姿
防守動作要領
1.手部動作：一手對球，並試圖撥球。一手高舉，遮住傳球者視野，阻斷傳球路線。
2.重心壓低：雙腳比肩膀還寬，上半身不能駝背。
3.貼身施壓時：利用貼身壓迫，但非強硬身體推擠，容易犯規。
6.抄球盡量由下往上撥。
7.小碎步趨前貼身：如果重心完全撲去防守，就更容易失去重心被過人。所以要利用小碎步壓低重心趨前，並隨時準備運用後徹步、滑步防止對方第一步過人。<小碎步影片>
8.適時威嚇：當運球者前進時，偶爾做出假抄球動作，干擾他的進攻節奏。
最後送上防守心態：
記得來拜師球藝粉絲團走走哦！
返回教學文章目錄表
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊