改變飲食習慣+上健身房 O’Neal找回腹肌和健康

Shaquille O’Neal從球員時期就以巨大體型縱橫球場，上天與父母賜給他的基因讓O’Neal成為人見人怕的禁區凶器，但相對這樣的身材在退役後很容易越來越肥胖，而俠客最近就決定要好好的來改變一下飲食習慣。
49歲的O’Neal除了重新開始上健身房，在吃的方面也將改採高蛋白與低碳水化合物的內容，為的就是讓自己的尺寸能得到控制並更健康。

O’Neal表示他是因為在社交媒體上看到一個肌肉發達的70歲男人，他有感而發在當下就決定改變飲食習慣，希望能重新找回健壯身型。

引用“我在那看到了這個70歲的老人，他全身都是肌肉。所以我決定改變飲食，不再有麵包，不再有深夜的檸檬奧利奧，不再有Entenmann的蛋糕，這些全都消失了。我已經這麼做了6個月，只吃水果、蛋白質奶昔、沙拉、魚、雞肉、蘆筍或其他蔬菜。

“這樣小小的改變和每天吃的東西幫助我減掉了25-30磅，這是我2、30年來沒見過的，例如六塊腹肌。自從2006年在邁阿密熱火以來，我就再沒有過這樣的經歷。”

O’Neal在球員時期反倒很少為了減重而注意飲食習慣，這雖然讓他在球員時期成為對手的夢靨，但退休後又上了年紀，強如俠客也不得不為自己的健康做出改變。

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引用來源

引用“I saw this 70-year-old guy on there, and he had muscles everywhere. So I just decided to switch it up. No more bread, no more late-night lemon Oreos, no more Entenmann’s cakes, none of that. I’ve been doing this for six months and just eating fruit, protein shakes, salads, fish, chicken, and asparagus or other vegetables,” O’Neal said via Men’s Journal.

“Very small portions and eating that every day has helped me lose 25-30 pounds. I started to see stuff that I haven’t seen in 20 to 30 years — like a six-pack. And I haven’t had one of those since I was on the 2006 Miami Heat.”