心態決定境界,聯盟射手Redick分享射罰球心得

籃球部落 於 21/08/2017 發表 收藏文章
NBA頂尖射手、76人的JJ Redick早前接受Business Insider,分享他射罰球心得。
罰球取決於心態
Redick指自己自小已經習慣在氣氛緊張的環境下打球,因此即使在非常嘈雜的環境下,他都能夠無視周圍的聲音。

「在14歲的時候我已經在一些充滿敵意的環境下打球,所以比起外在環境因素,我更加專注在射罰球線上,在球賽開始後,我能夠自己阻隔群眾的聲音。」
Redick十一年的球員生涯,他共射入1421球三分,他的罰球命中率更在NBA史上排第十,達88.8%。Redick的罰球的心得就是不令自己猶豫,因此他會縮短自己整套射罰球的動作,不讓自己胡思亂想。

「這些年來我都會縮短自己射罰的動作,避免自己想太多,現在只是拍一下,轉一下,射球。」
你可能會以為作為一個射手,Redick每天都會花很多時間練習罰球,然而Redick指自己沒有刻意練習罰球,只是在休息時會射幾球。

「我沒有刻意練習罰球,老實講,每次操練小休的時候,我會射二至五球罰球,大概一天會30球罰球。我認為這對我有效,因為我能保持著89%的命中率。」 <---這個太欠揍了!

不少NBA球員都會有罰球不準的問題。有些球員會用「拋大石」解決射罰球的問題,但Redick則不建議球員用「拋大石」的方式射罰球,而他認為有些人不論多努力,但基於不同原因就永遠都射不準。

「這是肌肉記憶的問題,開始打籃球時,你會學到正確的射姿。」

「這是我不想說的,但有些人就是不能成為一個罰球好手,可能是他的手太大,不能正確地持球,又或者小時候的傷患,我見過種種不同的原因,即使他們多努力練習,甚至找心理醫生都解決不到。」

而筆者亦找一段約10年前Redick分享罰球心得,多年來Redick罰球的節奏都是拍一下,轉一下。


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