Michael Jordan 的防守哲學(站姿篇)

籃球園 於 06/01/2016 發表 收藏文章
被譽為「籃球之神」,Michael Jordan 在NBA獲得過的獎項簡直多不勝數。實際上,除了賞心悅目的進攻外,Michael Jordan 在防守上也具有很高的能力。曾經在1988年成為最佳防守球員,9次入選最佳防守陣容一隊的他,在防守上有著一套獨特的方法。

筆者在中學時期有幸成為校隊的一員,那年的教練總愛跟我們強調防守的重要性,要我們練習防守的姿勢和走位。若果你也接觸過相關的訓練的話,我們大抵都是在學習同一個姿勢吧。那就是兩膝微彎,重心低的同時兩腳要並排向前,對住面前的持球者。然後,兩手輕輕抬起,時刻防備著對手的「三脅勢」。簡單來說,就是下圖的姿勢吧。
「教科書式」的防守姿勢

這算是一個教科書式的姿勢吧,不管對手傳、投、突,都能給於一定程度上的干預。但是Michael Jordan表示,「我是神,怎麼能跟你們用同一個姿勢?」

Michael Jordan的防守站姿與「教科書式」的站姿相距甚遠。Michael Jordan防守時,重心更低,上肢向前傾,使得兩臂更接近對方運球的落點。而雙腳也不是並排分開了,Jordan更偏向一前一後地站姿,較前的腳也是對住對手的強手,逼使對手使用控球較弱的手來運球。

相比起「教科書式」的站姿,Jordan的站姿優勢在於更能封鎖對手的突破,在運球者拍球進行突破的時候,Jordan不需要作出太多的調整便能把對方的球破壞,然後Jordan便能順理成章地偷球快攻得分了。


但是,這種站姿的短板也是顯而易見的,那就是前後移動能力較弱和難以轉換方向,若果對手選擇以投球終結進攻或是擅長變向控球的話,對手不難找到空間的。雖然Jordan依靠變態的運動能力來彌補這方面的弱點,但隨著年紀漸增以及左右手俱佳的選手增加,Jordan到了後期也漸漸改變站姿了。
當年AI能「戲弄」MJ,也是因為MJ採用了這種站姿。

結論就是除非你跟Jordan 一樣能以爆炸力在一瞬間作出反應封阻對手的投籃,不然像我們還是用回基本姿勢吧……

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  • JimLin318 於 06/01/2016 評論 NO. 1

    說戲弄....拜託看一下這場球賽好嗎...MJ補回去時整整只差不道一個手掌吧~~你說戲弄...2000年湖人那個10號後衛 我就相信

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