星級名師的控球和投籃訓練,測試你和NBA之間的距離 文字

籃球部落於 12/09/2017 發表 收藏文章
休季期間,大家頻頻見到球星們聚首一堂打對抗賽,全因為一個人—Chris Brickley

Brickley本身是Fairleigh Dickinson University的助教,其後擔任紐約人的訓練師,現在自立門戶成為多位NBA球星的訓練師,Kevin Durant、C. J. McCollum、J. R. Smith、Enes Kanter、Devin Booker、D'Angelo Russell、Carmelo Anthony等都是Brickley的客戶。

而Brickley很多技巧訓練都能作為球員量度指標,以下將分別介紹一個控球和投籃訓練,大家都可以試一試。

100次Knee High Pound Dribble
100次ankle-high pound dribbles
50次inside-out dribbles
50次side to side dribbles

Brickley表示這個控球練習聯盟頂級後衛每邊一般用60至65秒就能完成,而內線球員則每邊90-95秒,其中Kevin Durant和C.J. McCollum只需要57-58秒。
參考影片:
投籃訓練方面,以中場為起點,球員先衝前接球上籃(1分),然後折返到中場,再跑向罰球線接球投籃(2分),然後折返到中場,再跑向三分線射三分球(3分),直至取得21分。

Brickley表示在90秒內完成這個訓練已經算表現很好,而Carmelo Anthony只需要70以內就可以完成。

參考影片:


Brickley會為球員度身訂做合適的訓練,事前會重溫球員整季的比賽,分析出他們的弱項和強項,再設計出針對性訓練。Bricley表示作為球隊教練團,訓練上需要迎合球隊的體制,由於要仔細調整球員的表現是十分複雜,而做私人教練則比較有彈性,可以令球員在暑假期間開發新技能。Brickley表示「NBA是充滿機會的」,只要能把握機會表現自己,即使是邊緣球員都可以做正選。但同時Brickley都視乎現實情況而調整訓練內容,例如一些內線球員,Brickley會有禮貌地指出三分訓練或高強度的控球訓練未必切合他們的需要。

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  • 張博舜
    張博舜 於 13/09/2017 評論 NO. 1

    張楷明

  • Ming Hin Mason Cheung
    Ming Hin Mason Cheung 於 13/09/2017 評論 NO. 2

    Heyhey Wong Samson Law

  • Jie Qi
    Jie Qi 於 13/09/2017 評論 NO. 3

    Yap Yin Wai Xi Hao Seoh try this 🌚🌚🌚

  • Lazy Lazysam
    Lazy Lazysam 於 13/09/2017 評論 NO. 4

    Lee Kai Ho KuBrick Lo

  • 林立豐
    林立豐 於 13/09/2017 評論 NO. 5

    Martin Boucher Leung

  • 翔翔
    翔翔 於 13/09/2017 評論 NO. 6

    郭立文 我們可以來挑戰😂

  • Tong Kai Chong
    Tong Kai Chong 於 13/09/2017 評論 NO. 7

    Donald Pong

  • 田承澍
    田承澍 於 13/09/2017 評論 NO. 8

    田承諺

  • Jian Ming
    Jian Ming 於 13/09/2017 評論 NO. 9

    繆政廷只有你能辦到了

  • Calvin Wong
    Calvin Wong 於 13/09/2017 評論 NO. 10

    Carmelo Wong Chit Hin

  • 邱昭儒
    邱昭儒 於 13/09/2017 評論 NO. 11

    黃嗣庭

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    陳嘉耀 於 13/09/2017 評論 NO. 12

    Calvin Lee Coleman Lam

  • Hon Yao Lee
    Hon Yao Lee 於 13/09/2017 評論 NO. 13

    Jin Yao Lui Tan Ze Song Andy Ong Ee Siang Bomo Low Hao Ran lai lai, challenge xia

  • Thomas Ting
    Thomas Ting 於 13/09/2017 評論 NO. 14

    Jordan Yang 😎

  • 邱煜淵
    邱煜淵 於 13/09/2017 評論 NO. 15

    楊捷翔來測喔

  • Thomas Leung
    Thomas Leung 於 13/09/2017 評論 NO. 16

    Timbo Lo

  • Sam Cheng
    Sam Cheng 於 13/09/2017 評論 NO. 17

    Heison Lo

  • Oscar Chow
    Oscar Chow 於 13/09/2017 評論 NO. 18

    Wade Chan

  • 程大銘
    程大銘 於 13/09/2017 評論 NO. 19

    魏崇安

  • 梁晉維
    梁晉維 於 13/09/2017 評論 NO. 20

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    Alvin Lung 於 13/09/2017 評論 NO. 21

    龍子傑

  • 施學廉
    施學廉 於 13/09/2017 評論 NO. 22

    吳慈賢

  • Jian Hao Tan
    Jian Hao Tan 於 13/09/2017 評論 NO. 23

    Zheng Yang Ng Edison jom hari esok

  • Jerry Tang
    Jerry Tang 於 13/09/2017 評論 NO. 24

    Suen Wang Ng Derek So nba seems close

  • 王昱翔
    王昱翔 於 13/09/2017 評論 NO. 25

    王維逸

  • 官顥
    官顥 於 13/09/2017 評論 NO. 26

    伍麒

  • Kevin Fong
    Kevin Fong 於 13/09/2017 評論 NO. 27

    Marco Hui

  • Calvin Yang
    Calvin Yang 於 14/09/2017 評論 NO. 28

    John Ho give it a try

  • Joe Lee
    Joe Lee 於 14/09/2017 評論 NO. 29

    KC Sun

  • Tsz Hin Yuen
    Tsz Hin Yuen 於 14/09/2017 評論 NO. 30

    Mervyn Ma

  • QiuQi Mak
    QiuQi Mak 於 14/09/2017 評論 NO. 31

    Ting Cheung Wu 你70分鐘

  • Lch Lam
    Lch Lam 於 14/09/2017 評論 NO. 32

    Ivan Liu

  • Daniel Hsieh
    Daniel Hsieh 於 14/09/2017 評論 NO. 33

    Drew Lin

  • Lam Wai
    Lam Wai 於 14/09/2017 評論 NO. 34

    Fung Eric lets do it later?
    I think we can finish it within 10 sec

  • J Ric Liu
    J Ric Liu 於 14/09/2017 評論 NO. 35

    Lewis Lai

  • Ho Milo
    Ho Milo 於 14/09/2017 評論 NO. 36

    Ka Wai Lau 殷文 周爾康

  • Billy Wong
    Billy Wong 於 14/09/2017 評論 NO. 37

    Tsun ShingCho Andy Lee Tony Siu

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