Michael Jordan 的防守哲學(站姿篇) 文字

籃球園於 06/01/2016 發表 收藏文章
被譽為「籃球之神」,Michael Jordan 在NBA獲得過的獎項簡直多不勝數。實際上,除了賞心悅目的進攻外,Michael Jordan 在防守上也具有很高的能力。曾經在1988年成為最佳防守球員,9次入選最佳防守陣容一隊的他,在防守上有著一套獨特的方法。

筆者在中學時期有幸成為校隊的一員,那年的教練總愛跟我們強調防守的重要性,要我們練習防守的姿勢和走位。若果你也接觸過相關的訓練的話,我們大抵都是在學習同一個姿勢吧。那就是兩膝微彎,重心低的同時兩腳要並排向前,對住面前的持球者。然後,兩手輕輕抬起,時刻防備著對手的「三脅勢」。簡單來說,就是下圖的姿勢吧。
「教科書式」的防守姿勢

這算是一個教科書式的姿勢吧,不管對手傳、投、突,都能給於一定程度上的干預。但是Michael Jordan表示,「我是神,怎麼能跟你們用同一個姿勢?」

Michael Jordan的防守站姿與「教科書式」的站姿相距甚遠。Michael Jordan防守時,重心更低,上肢向前傾,使得兩臂更接近對方運球的落點。而雙腳也不是並排分開了,Jordan更偏向一前一後地站姿,較前的腳也是對住對手的強手,逼使對手使用控球較弱的手來運球。

相比起「教科書式」的站姿,Jordan的站姿優勢在於更能封鎖對手的突破,在運球者拍球進行突破的時候,Jordan不需要作出太多的調整便能把對方的球破壞,然後Jordan便能順理成章地偷球快攻得分了。


但是,這種站姿的短板也是顯而易見的,那就是前後移動能力較弱和難以轉換方向,若果對手選擇以投球終結進攻或是擅長變向控球的話,對手不難找到空間的。雖然Jordan依靠變態的運動能力來彌補這方面的弱點,但隨著年紀漸增以及左右手俱佳的選手增加,Jordan到了後期也漸漸改變站姿了。

當年AI能「戲弄」MJ,也是因為MJ採用了這種站姿。

結論就是除非你跟Jordan 一樣能以爆炸力在一瞬間作出反應封阻對手的投籃,不然像我們還是用回基本姿勢吧……

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  • Dolphin Yip
    Dolphin Yip 於 06/01/2016 評論 NO. 1

    說起AI這一球,他本人表示當時他已經使出所有本事,仍幾乎吃了Jordan一記火鍋,驚嘆Jordan是個十分強橫的防守球員

  • Chun Kit Hau
    Chun Kit Hau 於 06/01/2016 評論 NO. 2

    然後下一球,mj就把他守到了

  • Luke Chum
    Luke Chum 於 06/01/2016 評論 NO. 3

    1998年成為最佳防守球員?
    應該是1988

  • Henry Wong
    Henry Wong 於 06/01/2016 評論 NO. 4

    神的弱點?

  • 黃峻暉
    黃峻暉 於 06/01/2016 評論 NO. 5

    防守最需要的是鬥志跟鬥智.....還有反應能力好的人 往往防守都會很好

  • JimLin318
    JimLin318 於 06/01/2016 評論 NO. 6

    說戲弄....拜託看一下這場球賽好嗎...MJ補回去時整整只差不道一個手掌吧~~你說戲弄...2000年湖人那個10號後衛 我就相信

  • 陳早安
    陳早安 於 06/01/2016 評論 NO. 7

    神,沒有弱點!

  • 蔡丞豐
    蔡丞豐 於 06/01/2016 評論 NO. 8

    站姿誰不會學?!!要靈敏跟的上進攻者才有用啦!!跟不上就只能看車尾燈或是被吃掉就這樣。

  • 余建新
    余建新 於 07/01/2016 評論 NO. 9

    要對付jordan絕對不能單打,要用大量的無球跑位(miller)來累死他

  • Lucifery Ho
    Lucifery Ho 於 07/01/2016 評論 NO. 10

    不太懂這篇作者的結論,實際上喬丹的姿勢把重心壓低,腳步呈前後並非平行,對於前後移動以及變換方向是較傳統姿勢更能靈敏應對的,舉例而言,在前的防守腳若是左腳,要變換方向時(也就是進攻方變向右切),防守者只要把左腳往後方移動就能轉換防守面向,若是傳統教科書姿勢,會因為重心較高不易轉移以及兩隻腳要轉換方面的幅度較大,反而不容易應對,一般人較少使用這個姿勢的原因是因為要壓很低,腰力跟腳力都要很夠,看一下其他用教科書姿勢的防守者被AI晃倒的片段就能知道重心壓低的重要性,這篇文章的作者大概不是擁有太多比賽時認真防守的經驗,不然不應該會有這樣的結論啊!

  • Lucifery Ho
    Lucifery Ho 於 07/01/2016 評論 NO. 11

    說AI可以"戲耍"喬丹,是因為喬丹使用這姿勢,這就更好笑了,喬丹就是因為使用這種姿勢,所以在重心轉移時才能夠反應過來補防又不至於被晃倒,看看眾多被AI晃到摔慘的防守者,絕大多數都是採用這篇文章作者說的"教科書姿勢"(可以看看AI過人的片段),當然教科書姿勢跟喬丹個人的防守姿勢各有利弊,只是若以喬丹跟AI對戰這球為例,就很難讓人相信這篇文章的作者有真的理解防守是怎麼回事,後期喬丹較少採用的原因,是這個姿勢需要很強的腰力跟腿力,對年紀較大的喬丹而言也是種負擔,這是主要因素,而不是什麼左右手俱佳的球員變多,如果要因應左右手運球俱佳的進攻者,壓低姿勢會是更好的選擇。

  • 明明兒
    明明兒 於 07/01/2016 評論 NO. 12

    說到這些是否該提起培頓叔叔

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