如何練就Ray Allen的神準3分球? 文字

波東拉於 14/08/2016 發表 收藏文章
在Stephen Curry橫空出世前,Ray Allen可謂3分線上的王者,在不同的位置,他都能以美妙的投籃動作,輕鬆把球投進籃框內,最令人深刻的是他多次在球隊水深火熱的時候以一輪3分雨拯救球隊,或是在自己整場比賽都打鐵後來一記自我教贖的buzzer-beater。究竟Ray Allen的神準3分球是怎樣練成的?

1. 投籃動作

Sport Science曾經分析過Ray Allen的3分投籃,發現他的投籃動作有幾個特點:
  • 出手角度=46-50度
    (最理想為48度)
  • 出手速度=0.73秒
  • 在跳起的最高點出手
    (出手點與籃框平行為最理想,NBA籃框高度為10尺,Ray Allen出手點是離地9尺)
  • 球在空中後旋2圈
    (後旋球可減慢球速,更易靠旋轉入框)


2. 跑位造空檔

這其實是最重要的一項技術,若能為自己創造出起手空檔,才能以最輕鬆的方式做出自己最習慣的投籃動作。個人一直認為,Ray Allen的成功其實是依靠他的跑位技術及如何善用隊友單擋以來的,看過以下影片便會明白:

3. 練習、練習、練習

不斷的練習,使移動步伐和投籃動作一氣呵成,成為直覺式習慣,這是必不可少,Ray Allen很久以前就推薦過他一直使用的投籃練習:"Plus 1, minus 2"和"Shooting off screen"



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  • 鄧鈞漢
    鄧鈞漢 於 14/08/2016 評論 NO. 1

    這是DW跟lbj的畫面嗎?

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